جسمنا ليس شيئا يمكننا استبداله فقط عندما يتوقف عن العمل بشكل صحيح-إنه ليس كذلك. إذا لم نعتني بجسمنا منذ سن مبكرة ، لسوء الحظ ، فإن العديد من المشاكل لا مفر منها والتي ستنشأ في وقت لاحق. ولكن من الصعب حقا أن نفهم لماذا لا يريد الناس أن يعتنوا بأنفسهم بشكل أفضل-بعد كل شيء ، نحن نستفيد منه فقط.

إذا كنت تأكل جيدا ، تحرك كثيرا وتجنب المنشطات – لديك مشاكل صحية أقل بكثير. بعض الناس ، بالطبع ، يعتقدون أن هذا ليس هو الحال على الإطلاق ، ويمكنك أن تشعر بقدر كبير أيضا عن طريق شرب أو تعاطي الكحول-ولكن هذا ليس هو الحال. هؤلاء الناس ببساطة اعتادوا بالفعل على الشعور أسوأ-وهذا هو المعيار الجديد.

حاول أن تأكل بشكل أفضل

الغذاء يؤثر على كل شيء – مظهرنا ، رفاهيتنا. إذا كنا نأكل أكثر من اللازم ، فإننا نشعر بسرعة بالتعب والكامل. يمكن أن يسبب أيضا زيادة الوزن ، ونادرا ما يشعر الناس بالرضا عندما يكون لديهم وزن إضافي. لماذا نأكل الأطعمة المصنعة? لأنه من الأسهل بالنسبة لنا – انها مريحة ، لذلك نحن استخدامه.

حاول أن تأكل بشكل أفضلومع ذلك ، لا يمكننا أن نسترشد في الحياة إلا بما هو مناسب -أي شخص مسن سيخبرك أن هذا هراء. وبالتالي ، فإننا نقضي سنوات ثمينة فقط من حياتنا-وفي النهاية سيظل يصل إلينا أن شيئا ما يحتاج إلى التغيير. إذا لم نتخذ مثل هذا القرار بأنفسنا ، فإن جسمنا سيفعل ذلك من أجلنا-سيبدأ ببساطة في التخلي عن الكثير من الوزن والحمل.

التخلي عن المنشطات

حقيقة أنه يمكننا شراء بعض المنشطات بشكل قانوني وبدون مشاكل لا تجعلها صحية على الإطلاق ، وهذه فكرة جيدة. السجائر والكحول – قد يبدو لك أن تشعر أنك فعلا أفضل وأكثر هدوءا معهم ، ولكن هذا ليس هو الحال. ليس فقط أنها لا تساعد بأي شكل من الأشكال-لديهم أيضا تأثير سيء جدا على الأجهزة الداخلية الخاصة بك. عليك أن تتخلى عنها إذا كنت تريد أن تعيش طويلا.
بالطبع ، لن يكون الأمر سهلا – نحن نفهم أن إدمان المخدرات مسألة خطيرة ، وأحيانا يستغرق الأمر عدة أشهر أو سنوات قبل أن يكون الشخص حرا حقا. ومع ذلك ، إذا لم تبدأ على الإطلاق ، فلن تصل بالتأكيد إلى مثل هذه النقطة-تذكر أن هذه الخطوة الأولى هي الأكثر صعوبة في الغالب.

تعلم أن تحب النشاط البدني

يقنع الكثير من الناس أنفسهم بأنهم ببساطة غير مناسبين للرياضة-فهم يتعبون بسرعة كبيرة ويشعرون بالسوء ويشعرون بالسوء. ومع ذلك ، فإن هذا النهج لا معنى له تماما – بعد كل شيء ، بدأ الجميع بنفس الطريقة كما فعلنا. المهنيين والرياضيين المحترفين-هم أيضا ، في البداية لم يتمكنوا من التعامل مع أبسط التمارين. في وقت لاحق فقط ، عندما أصبحوا ناجحين أخيرا ، والأهم من ذلك ، لم يستسلموا أبدا.
بالطبع، ليس عليك إجبار نفسك على الركض أو السباحة إذا كنت تعرف أنك تكرهها ، ولكن هناك بالتأكيد بعض الانضباط الذي يمنحك المتعة. البدء في تطوير بالضبط في هذا-حتى لو كان المشي. اجعل نفسك عادات جيدة ، وبمرور الوقت ، سيبدو غياب هذا النشاط غير طبيعي بالنسبة لك-يمكن أن يحدث لك بشكل أسرع مما تعتقد.

قراءة المواد

نحن هنا نحاول مساعدة أشخاص مثلك يرغبون في تغيير شيء ما ، لكنهم لا يعرفون تماما كيف يمكنهم القيام بذلك. هنا سوف تجد النصائح والإلهام والنصائح-نأمل أن تستخدمها ، وقريبا سوف تتغير حياتك للأفضل. نعم ، كما ذكرنا سابقا-في بعض الأحيان مجرد رغبة صغيرة كافية ، وبعد ذلك نحن أنفسنا لم نعد نريد العودة إلى العادات القديمة.